hälsosam kost.....

Fråga
Hej
Jag ville bara fråga om du kan ge mig en hälsosam kost som gör att jag kan äta det mesta av mat som kolhydrater och fett.

Svar
Visst - i själva verket har jag en allmän plan skisserad på min sida. Ingen försäljning. Inga kampanjer. Ingen inloggning. Inga QUACKS.

Den undersöker alla dieter där ute och förklarar varför ingen av dem faktiskt fungerar eller håller. Faktum är att dieter orsakar viktökning. Japp! Det förklarar liksom varför så många människor är överviktiga (de är alla på dieter!)

Om du bara kan äta en godiskaka om dagen (eller en brownie, en kaka, en glassrätt, etc) kan du njuta av det och fortfarande kontrollera din vikt.

Vad gäller kolhydrater – de är absolut nödvändiga! När du tränar eller gör någon fysisk aktivitet är det första som förbrukas (förbrända kalorier) socker och kolhydrater! Poff! De är borta! Proteiner är nästa. Frukter hjälper till att hålla blodsockret stabilt och räknas som vätskor; grönsaker är i allmänhet nödvändiga för att fibrer ska binda till fetter och avfall och föra igenom dem (och jag kan inte säga hur mycket "fullkorn" som behövs!). Fetter – i form av växt- och fiskfetter är hälsosamma fetter som kan hålla oss igång smidigt och hålla vikten låg.

Kolla min sida (under "Dieter orsakar viktökning") och låt mig veta hur du gör.

http://www.geocities.com/thereverend1investigates/