Ett hälsosamt sätt att leva

Fråga
Jag har kroniska ryggproblem och sattes på en medicin som enligt mina läkare minskade min dopaminnivå, vilket, får jag veta, dikterar mättnadskänslan. Veckan jag började med denna medicin gick jag upp 10 kg. på en vecka! Jag har provat personlig tränare med lågkolhydrat- och lågfettdiet, och varannan diet. Jag vill bara äta hälsosamt utan att gå upp i vikt när jag väl har tappat den extra vikten som är cirka 50 kg. Jag har ätit stark smärtstillande medicin i över 5 år. som jag hoppades när jag gick ner i vikt att jag kunde börja tappa mig. Jag har varit hos en medicinsk nutritionist (vilket slöseri med tid och pengar) och jag har riktigt svårt att hitta saker jag gillar att äta. Jag har ärligt talat försökt sätta munkavle på mat men jag kan bara inte fortsätta. Jag hade bara lite viktproblem en annan gång i mitt liv och jag gjorde Jenny Craig och gick bara ner 15 kg. och sedan platuerade. Sen presenterade en kompis mig för en läkare som skrev ut Fasten som funkade som en smäck! Det förändrade permanent hur jag tänkte på mat. De klarar sig tyvärr inte längre, men jag har testat en hel del andra dietmediciner utan framgång. Snälla hjälp. Tack.

Svar
Hej Cynthia
Kosten jag använder med mina patienter i liknande situationer är följande. Jag kallar det 4 F-dieten
De 4 F:en:
Fisk
Fågel (kyckling, kalkon, etc... de magra delarna)
Färska grönsaker
Färsk frukt

De enda oljorna att använda är olivolja, avacodooljor, linolja och kokosnötsolja.

Ta fiskolja dagligen i en mängd som motsvarar 2900 mg EPA.

200 mg druvkärneextrakt dagligen.

Ät bara detta i 30 dagar sedan kan du börja lägga till annan mat.

För mer information om inflammation och smärta besök:
http://sawellnesscenter.com/ds1001.gif

Det är lite tekniskt...men du kanske tycker att det är intressant