Hjälp till viktminskning...

Fråga
Jag är 24, 5'3" och 180 pund. Jag har varit med i viktväktarnas poängprogram och jag var tillfälligt framgångsrik - jag gick ner nästan 30 pund. Men kosten gjorde mig svältande. Att äta stillade inte hungern det verkade bara lägga undan smärtorna i några minuter. Jag var konstant hungrig - vilket fick mig att sluta med dieten och även gå upp de 30 kilona. Jag skulle vilja hitta en livsstil som inte involverar "diet" där jag kan äta hälsosam mat, få alla mina näringsbehov tillgodosedda och känna mig tillfredsställd Snälla hjälp mig!

Svar
Jennifer,
Jag skulle föreslå att du besöker en dietist i ditt område. En dietist är proffsen inom detta område. Han/hon kan tillhandahålla en individualiserad plan för dig samt utbilda dig om hur du kan ta bort vikten och hålla den borta hela livet. Inga knep, bara professionell hjälp och genuint stöd!! En dietist kan hjälpa till med menyplanering och kan hjälpa dig att komma igenom hunger osv... genom att arbeta med dig i dessa frågor. Ett viktminskningscenter som Weight Watchers kommer inte att göra det! Weight Watchers ger dig poäng men ger inte tillräckligt med detaljer om var dessa poäng ska komma ifrån när det gäller alla livsmedelsgrupper. De samarbetar inte heller med dig om beteendemodifiering, vilket är en stor del av framgångsrik viktminskning. En dietist skulle vara mycket mer detaljerad och du skulle ha bättre framgång!
Gå till www.eatright.org för att hitta en dietist i ditt område.
Tack,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net