Fråga Jag brukar skippa lunchen och jag vet att det är dåligt för min kropp. Så hur illa är det och vilka är konsekvenserna? Kan du vara specifik.
Svar Vad som händer är att du i slutändan äter mellan måltiderna och det som är lätt att äta är vanligtvis betydligt högre i kalorier (och FET) än de flesta måltider!
Även om du inte äter mellanmål, kommer du vanligtvis att äta mer kalorier vid middagen och sannolikt bli sugen på natten - vilket återigen är fler totala kalorier än du normalt skulle få om du bara åt en måltid.
Dina blodsockernivåer mitt på dagen dyker utan måltid, helst en balanserad sådan med lite kolhydrater, lite fetter (helst från fisk eller växtkällor), protein och frukt/grönsaker. Det bidrar till att vara trött, inte lika vass mentalt och till och med lite mattare i reaktionstider.
Om det totala kaloriintaget minskar för mycket, reagerar kroppen med en biologisk instinkt att bevara liv genom svält - och du kan faktiskt gå upp i vikt med en trög ämnesomsättning som lagrar fett, till och med omvandlar muskler till energi först och lagrar vad den kan för att lägga till fettlager.
En trög ämnesomsättning kan vara för evigt och bidra till ett livstidsviktproblem.
Det finns mer information (allt gratis) på min sida (dieter orsakar viktökning). Inget till salu, inga kampanjer, ingen inloggning.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
