Fråga Jag börjar med att säga att jag är en brottare. Jag har precis fyllt 18 år och går på gymnasiet. I början av säsongen säger mitt fetttest att jag var 8 % kroppsfett och jag vägde 190. Jag var tvungen att gå ner till 173 pund för att komma till min viktklass (ca 17 pund). Det tog mig ungefär en och en halv månad att gå ner i vikt. Jag diet ganska hälsosamt. Jag tog de mest avancerade vitaminerna och åt åtminstone lite varje dag. Jag fick i mig ungefär 700-1000 kalorier om dagen (fick vanligtvis 3-5000 under fotboll).
Jag vet redan att det inte är bra att gå ner 17 pund för en tonåring som har 8 % kroppsfett. Jag tappade det mesta av mitt fett och en del av mina muskler. Det dåliga är att jag ständigt är uttorkad och jag tror inte att jag äter tillräckligt med fibrer. Förra veckan började jag bajsa blod då och då. Det känns som att det finns en spricka i mitt rumpa. Möjligen hemorrojder? Jag bajsar inte alltid blod när min bajs är mjukare. tror du att mer fibrer och återfuktning löser problemet? i så fall, har du någon mat som kan hjälpa mig?
Tack,
Darren
Svar Hej Darren,
Jag misstänker att du borde uppsöka en läkare över situationen. Åtminstone, eftersom du vet att det var en dålig sak att gå ner i vikt när du bara hade 8% kroppsfett, bör du också veta att det också kommer att kasta din ämnesomsättning in i en kaotisk situation. Att vara medveten är ett gott tecken på att du inte har en ätstörning just nu. Var dock uppmärksam på att i många fall, att arbeta hårt för att hålla nere vikten undernärar din kropp, och i vissa fall kommer det i sig att leda till att du utvecklar ett ätproblem.
Varför gick du ner i vikt? Var det tränarens råd eller var det bara för många i ditt lag redan i nästa viktklass? Jag var en Golden Gloves-boxare när jag var yngre, hoppade upp varje år till en annan klass när jag blev större för varje år. Jag gick inte ner i vikt eller så utan slogs mot folk som var i klassen. Bara undrar.
Om du bestämmer dig för att inte gå till doktorn, börja äta jordnötter, råa om möjligt. De är definitivt fulla av fiber. Jag använder dem själv för att rensa ut mitt matsmältningssystem, men jag får lite blod i avföringen också ibland. Om blodet du ser är väldigt ljusrött beror det på hemorrojder. Om det är mörkt har du sannolikt ett sår eller något annat stort problem som behöver läkarvård.
Snälla, snälla, återkom gärna till mig om jag kan vara till ytterligare hjälp. Jag ber om ursäkt för att jag inte svarade lika snabbt som vanligt, men min DSL låg nere hela dagen igår och jag var utanför stan dagen innan.
Lycka till,
Terence A. Russell
