Kan inte göra framsteg!

Fråga
Hej Kimberly,
Jag har en fråga om dieter. Jag är 24 år och väger 145 kilo och har en 2-årig son. Efter att jag gav honom brith gick jag tillbaka till min vikt före graviditeten väldigt snabbt. MEN jag gick på min kontroll för en månad sedan och nu väger jag lika mycket som jag gjorde när jag var gravid i 9:e månaden!
Jag försöker laga hälsosamt och titta på mitt kalori- och fettintag. Jag tränade 3 dagar (pilatesvideor och vikter) i veckan men kom ur vanan...Jag försöker komma tillbaka till var jag var innan fysiskt.
Jag upptäckte att träning gjorde en liten skillnad med min kost och jag hoppas få se resultaten snart igen, men jag verkar inte kunna komma till den vikt jag vill ligga på! Jag har minskat mina kalorier till 1400 per dag men det verkar inte fungera heller. Jag har till och med tagit Matabo Life som en sista utväg. Jag vet att jag aldrig kommer att se ut som jag gjorde innan jag fick min son men jag skulle vilja kunna se lite mindre knubbig ut. Jag vet inte vad jag ska göra!

Tack

Leah

Svar
Leah,
Jag är glad att höra att du har tagit det viktiga första steget att försöka göra positiva kost- och träningsförändringar som kommer att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Glöm piller eller modedieter. Det är INTE vägen att gå och ett slöseri med dina pengar! Du måste ha tålamod med viktminskning. Permanent viktminskning tar tid! Du bör fokusera på att göra permanenta förändringar i dina matvanor och träningsvanor.

För att kunna svara på dina frågor på ett genomtänkt och fullständigt sätt och på ett sätt som skulle hjälpa dig med framgångsrik förändring, skulle jag behöva mycket mer information om din nuvarande matstil och dina långsiktiga mål. I allmänhet bör en kalorinivå på 1400 vara en adekvat nivå för en kvinna att gå ner i vikt. Men återigen kan jag inte säga specifikt om jag inte arbetade med dig en-mot-en. Näringsrådgivning är en individualiserad behandlingsmetod, anpassad för din historia såväl som dina speciella önskemål, ogillar, kaloribehov, näringsbehov och träningsmål.
Jag rekommenderar att du bokar ett möte med en legitimerad dietist. För att hitta en dietist i ditt område, gå till
denna sida:www.eatright.org och använd funktionen "Hitta en näringsspecialist" längst ner till vänster.
Jag tillhandahåller även ONLINE-tjänster. Om du är intresserad kolla in www.Nutrifocus.net.
Tack,
Kim Tessmer, RDLD