Fråga --------------------------
Uppföljning till
Fråga -
Hej jag har bantat i 2 månader nu och har gått ner ca 18 kilo. Var vet jag inte :( Vågen går ner men inte mina tum. Även om mina kläder sitter mer lösa är jag fortfarande i samma storlek. Detta är deprimerande för mig. Jag går på en diet med låg fetthalt och går 3 km om dagen. och gör några mag- och armövningar. Alla råd uppskattas mycket. Jag är 29 om det spelar någon roll. Tack!
~~Hej, tack för ditt snabba svar! Im hatar inte min diet alls vilket är en shocker. Jag har mer viljestyrka än jag trodde att jag hade. Ibland tillåter jag mig själv en fuskmåltid. Jag är inte överviktig men enligt mitt längd/viktdiagram har jag 30 pund att förlora. Det enda stället jag verkligen behöver förlora är min mage.
Svar Det låter som att du håller på att ändra livsstil då - och det är utmärkt!!!!
Lägg inte mycket aktier i dessa diagram. Beroende på källan kan de vara lika föråldrade som 1950-talet! De flesta är "försäkringsdiagram"-vikter som vanligtvis är högre än vanligt och ibland inkluderar höjden "två tums klackar" (så du skulle faktiskt behöva titta på en höjd två tum längre än du är). Andra diagram är så inkonsekventa att de sällan matchar något annat diagram.
BMI-diagram är lika vilseledande. Sly Stallone, Bruce Willis, Vin Diesel, "The Rock" etc. är "överviktiga" enligt alla BMI-listor! Uppenbarligen tar dessa diagram inte hänsyn till att muskler är en tät tungviktare (dessa människor är långt ifrån feta!).
Kanske behöver du egentligen inte förlora så mycket som du tror att du gör. Dina magmuskler är ofta ett resultat av ärftlighet och alla kan inte ha 6-pack (det är en fråga om var musklerna sitter i förhållande till hudytan). 1 000 sit-ups om dagen kommer inte att göra ett enda "tvåpack" i någon utan rätt ärftlig byggnad. Se upp för annonser som säger något annat.
Så ta en titt på släktingar, särskilt mamma och pappa. Om de inte har (eller inte har) mitten du hoppas uppnå, är chansen stor att det helt enkelt inte är möjligt (och inte ditt fel).
Samtidigt, återigen, grattis till att du har ändrat din livsstil till det bättre. Oavsett vad kommer det att göra skillnad i åtminstone hur du känner dig!
(Förresten, en bra tumregel för vikt är att tillåta 100 lbs för de första 5', för en genomsnittlig inramad hona. Sedan, 5 lbs en tum efter det. Så, 5'5" bör väga cirka 125 lbs. Människor som tränar regelbundet och har mer muskelmassa kan öka den till minst 6 lbs per tum över 5').
Tack för att du följer upp och hjälper mig att förstå mer.
