Fråga Ledsen att jag stör dig igen, men jag värdesätter dina råd, den här frågan borde vara enkel för dig. Här kommer; Jag har tittat på flera kaloriräknare online och de verkar alla skilja sig åt på hur många kalorier en viss mängd mat innehåller. Finns det någon kaloriräknare som du rekommenderar? Eller ska jag bara gå efter livsmedelsetiketter? Det skulle vara riktigt coolt om du kunde lägga till en kaloriräknare på din redan fantastiska hemsida
;-). Tack för din tid!
Svar Du är inget besvär och det är vad jag är här för! Jag är stolt över att få möjligheten att hjälpa andra som är där jag har varit (viktproblem, ätstörningar och frustrerad!).
http://www.calorie-count.com/ är en anständig, GRATIS kaloriräknare, men en del av siffrorna verkar lite höga (dvs. bananer sägs vara 200 kalorier, men i allmänhet är en liten/medelstor banan bara cirka 100 kalorier). Skillnaden i kalorier för saker som detta är storleken.
I andra fall varierar 'portionsstorleken', ibland med upp till 3 gånger! En croissant, till exempel, i Frankrike är ungefär 1/3 av storleken på de croissanter som vanligtvis finns tillgängliga i USA. En läsk i USA som anses vara "liten" eller "vanlig" är ofta 2 eller 3 faktiska "portioner" (vilket är baserat på 8 uns vardera).
Livsmedelsetiketter är en bra guide, men de har visat sig vara "off", beroende på vad de tror att konsumenten vill ha. Om det är en diet eller "hälsokost" kommer de sannolikt att underskatta sitt kaloriantal/fettprocent, etc.
ÅH! Och var väldigt, väldigt försiktig med vad paketen indikerar att en portion är! Jag hatar det här, men det är ett sätt att vilseleda folk lagligt. Häromdagen hämtade jag en liten kartong med dessa ostkex - en väldigt liten kartong, absolut inte mer än en handfull, eller en och en halv handfull. Kaloriräkningen verkade rimlig tills jag läste att det var tänkt att vara TVÅ portioner (det betyder DUBBLA de listade kalorierna om du äter det som vilken normal person som helst).
Många andra livsmedel gör detta också. Så var försiktig....det är inte bara de listade kalorierna som spelar roll, utan hur många portioner tillverkaren säger att det finns i förpackningen.
Skriv när som helst – och tack för att du tipsade om kaloriräknaren på min sida. Jag ska försöka sätta på en inom de närmaste dagarna. Jag uppskattar input!
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
