Jag är tjock

Fråga
Jag är en venezuelansk man, 41, och fortsätter hela dagen att besöka kylskåpet och leta efter frukter:apelsiner, guayabas, bitar av vattenmelon.
Min fråga är:Är jag beroende av kolhydrater?

Jag tar piller av remeron, antidepressivt, och jag blir tjock.
Vad ska jag göra?
Tack

Svar
Jose,
Nej, jag skulle inte säga att du är beroende av kolhydrater. Frukt är en viktig del av din kost. Nyckeln är balans och att se till att du äter från alla livsmedelsgrupper varje dag i en hälsosam balans. Det inkluderar stärkelse (helst fullkorn), frukt, grönsaker, magert kött och mejeriprodukter med låg fetthalt eller fettfri. Att hålla sig på eller nå en hälsosam vikt kräver att man tittar på hur mycket du äter, vad du äter och hur många kalorier du förbränner genom träning och vardagsliv. Det handlar om att göra permanenta livsstilsförändringar! Du kanske vill prata med din läkare om de mediciner du tar och om någon av dem kan orsaka viktökning. För det andra om du verkligen är orolig för din vikt skulle jag träffa en registrerad dietist som kan hjälpa dig att ta en titt på vad du äter och göra nödvändiga ändringar.
Tack,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net