näringskrav

Fråga
Vilka är de bästa ingredienserna för ett spannmål för att ge växande pojkar och flickor den bästa näringen. Jag vet inte vad som är de rekommenderade dagliga kraven, men jag tror inte att socker, marshmallows etc är bland de bästa näringsämnena för en frukostflingor att innehålla. Uppenbarligen har American Medical Association eller någon grupp rekommenderade nivåer, eftersom jag hela tiden hör att Brand Z har ___% av de rekommenderade dagliga behoven.

Svar
I princip alla spannmål som inte har MASSOR av socker i sig är bra för barn. Många barn är mycket aktiva (leker, etc) och behöver inte oroa sig för överdrivet kaloriintag i sig, men för mycket sockerintag kan göra att ett barn blir hyperaktivt och kan orsaka viktökning. Hälsosamma spannmål är Life, cheerios, allt som är fullkorn, har mycket fibrer. Nyare, men dyrare spannmål som kan vara hälsosammare är de som görs av Kashi. Havregrynsgröt är alltid bra. Den finns i många olika smaker för att passa ditt barns smaklökar, men den är väldigt hälsosam för dig. Jag skulle undvika flingor som kaneltoastcrunch, chokladflingor, fruktiga småsten och andra spannmål som du bara kan se på namnet att den är full av socker!! Införliva andra livsmedel i ett barns frukost också, inte bara flingor (d.v.s. frukt, yoghurt)

Leigh-Anne