För det mesta äter jag i...

Fråga
För det mesta äter jag i en cafeteria och jag vet inte hur jag ska se portionsstorleken. Så till exempel de serverar mig något som nötmakoroner och det tar upp hälften av tallriken hur vet jag vilken koppstorlek det är?

Svar
Hej Jasmine,
Dessa webbsidor bör ge dig en uppfattning om hur mycket du bör äta:
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/HowMuchAreYouEating.pdf
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/DGFavFoods.pdf
http://www.niddk.nih.gov/health/nutrit/pubs/justenuff/justenough.htm
Om du faktiskt kan mäta maten med hjälp av måttkoppar, skedar, etc... några gånger kan det ge dig en uppfattning om när du äter ute eller på en cafeteria hur mycket du äter. Dessutom, om du äter på cafeterian är ALLA deras portionsstorlekar uppmätta i förväg, så fråga personen som serverar dig hur stor serveringsstorlek de serverar dig.
Tack,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net