Fråga Hej, jag är bara nyfiken på något.
Jag har alltid tränat lite, jag lyfter vikter och stretchar, tillsammans med crunches. (3-5 gånger i veckan i snitt) Jag är också ganska aktiv med dagliga aktiviteter, städning mm.
Nyligen har min man och jag gått mycket, en stegräknare säger att jag går cirka 9000 steg om dagen. (kanske fler, vi har precis fått dem) Våra promenader går på kuperade vägar, så de använder verkligen muskelkraften ibland.
Jag är en kvinna, 26 år gammal 5'6 145 pounds. Jag äter vanlig kost, inte för mycket fett osv.
Sedan min man och jag har promenerat har jag märkt att det pund eller två som jag ibland fick av att hänge mig åt är obefintligt. Jag kanske till och med har gått ner ett par kilo.
Jag har ätit samma ibland ännu mer. Kan promenader verkligen vara så bra för att behålla och gå ner i vikt?
Tack.
Svar Hej,
JA! Promenader kan definitivt hjälpa dig att behålla och/eller gå ner i vikt. Det är en av de bästa träningsformerna och kan verkligen hjälpa dig att bränna kalorier och hålla dig i form om du gör det regelbundet! Kolla in den här webbplatsen för några tips och information om promenader.
http://www.thewalkingsite.com/index.html
Du kan kolla denna sida för att ta reda på hur många kalorier du faktiskt förbränner när du går.
http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html
Tack,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
