Hej, jag är bara nyfiken...

Fråga
Hej, jag är bara nyfiken på något.
Jag har alltid tränat lite, jag lyfter vikter och stretchar, tillsammans med crunches. (3-5 gånger i veckan i snitt) Jag är också ganska aktiv med dagliga aktiviteter, städning mm.
Nyligen har min man och jag gått mycket, en stegräknare säger att jag går cirka 9000 steg om dagen. (kanske fler, vi har precis fått dem) Våra promenader går på kuperade vägar, så de använder verkligen muskelkraften ibland.
Jag är en kvinna, 26 år gammal 5'6 145 pounds. Jag äter vanlig kost, inte för mycket fett osv.
Sedan min man och jag har promenerat har jag märkt att det pund eller två som jag ibland fick av att hänge mig åt är obefintligt. Jag kanske till och med har gått ner ett par kilo.
Jag har ätit samma ibland ännu mer. Kan promenader verkligen vara så bra för att behålla och gå ner i vikt?
Tack.

Svar
Hej R,

Att gå kan verkligen vara mycket effektivt för att behålla och gå ner i vikt. Faktum är att en mängd olika hälsoorganisationer nyligen har börjat rekommendera ett "10 000 steg per dag"-program, som uppmuntrar alla att regelbundet gå 10 000 steg per dag för att främja hälsosamma vikter och minska risken för diabetes. Med 9 000 steg är du nästan där - du kanske vill överväga att gradvis öka ditt mål upp till 10 000 steg per dag.

Grattis till att du utvecklat denna hälsosamma vana!

Karen