Fråga Hej, jag är bara nyfiken på något.
Jag har alltid tränat lite, jag lyfter vikter och stretchar, tillsammans med crunches. (3-5 gånger i veckan i snitt) Jag är också ganska aktiv med dagliga aktiviteter, städning mm.
Den senaste tiden har jag och min man gått mycket, en stegräknare säger att jag går cirka 9000 steg om dagen. (kanske fler, vi har precis fått dem) Våra promenader går på kuperade vägar, så de använder verkligen muskelkraften ibland.
Jag är en kvinna, 26 år gammal 5'6 145 pounds. Jag äter vanlig kost, inte för mycket fett osv.
Sedan min man och jag har promenerat har jag märkt att det pund eller två jag ibland fick av att hänge mig för mycket är obefintligt. Jag kanske till och med har gått ner ett par kilo.
Jag har ätit samma ibland ännu mer. Kan promenader verkligen vara så bra för att behålla och gå ner i vikt?
Tack.
Svar Hej R,
Kul att du har något du tycker om! Att andas hårt i @ 30 minuter om dagen får dig i kontakt med din kropp så att den kan berätta för dig vad du ska äta och när du ska sluta smärtfritt. Dessutom får du med muskelmassa att bränna kalorier när du sitter still.
Motståndsträning är väldigt viktigt - jag gör en slow motion, inget momentum, ren muskelrivning en gång i veckan, tar 20-30 minuter och jag har tyckt att detta är effektivare än konventionell styrketräning 3 gånger i veckan. Vissa säger att det är allt du behöver för att hålla dig i form, men jag säger att du behöver andas hårt för att vara frisk.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
Riktig mat vs. smaksatt förpackningsmaterial
