Fråga Jag är en 25-årig man på 6 fot och 168 lbs.
Jag har en söt tand (jag gillar att äta munkar och mat av karamelllatte, även om jag unnar mig ibland).
Kan du rekommendera en bra och hälsosam frukostplan (förutom flingor och barer), något som är lättillgängligt i livsmedelsbutiker? För det finns dagar då jag helt skippar frukosten.
Vänligen råd.
Svar Jag har precis tagit ett glas färsk apelsinjuice, jag tuggar på 2 skivor helvete toast med sojaost och skivad vit persika på dem.
Jag har inte hittat ett spannmål någonstans som inte innehåller raffinerat socker - som är lika beroendeframkallande som nikotin, är kopplat till ett stort antal sjukdomar, hjärn- och benförlust.
Få dina sötsaker från färsk mogen frukt och osötad torkad frukt, dadlar. Råa, inte rostade nötter är gott.
Fullkornsbröd - läs etiketten noga - ohydrerat jordnötssmör är värda att äta.
Vissa svär vid att bara äta frukt till frukost, funkar inte för mig.
Ät något, att hoppa över det tenderar att äta för mycket senare och övervikt.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
