Magproblem

Fråga
Jag fick diagnosen B12-brist för 3 månader sedan och tar för närvarande injektioner. Jag opererade min mage i 2 år som fixade min känsla av uppstötning (Acid Reflux). Min mage är EXTRA känslig för färsk frukt, multivitaminer, råa grönsaker etc. Finns det en multivitamin för oss som har väldigt känsliga magar. Och eventuella dietförslag.

När jag går för träning gör jag också värre ont i magen följande dag. Och typ av träning stör det. Jag brukade köra dagligen tills för 10 år sedan när tillståndet utvecklades. Vad skulle vara ett bra alternativ. Yoga, Tai Chi?

Svar
Hej Todd,

Byt fokus – sluta äta protein och kolhydrater samtidigt. Protein smälts av syror, kolhydrater av alkalier, attackerar varandra. Ät kött, ät potatis, samma dag, men med 2-4 timmars mellanrum. Ät något nyttigt så fort du känner dig hungrig.

Inget mer raffinerat socker eller mjöl. Detta är svårt att räkna ut eftersom det läggs till allt.

1 oz vanligt vatten för varje 2 pund av dig varje dag, åtminstone.

Yoga eller min favorit, Pilates! Skridskoåkning, cykling, gå in i motstånd/vikttrian en gång i veckan.

Mer information på http://www.premiumfuel.com