Hungerkval

Fråga
Kära Susan,

Jag äter en mättande frukost, och jag brukar inte bli hungrig förrän runt 11 eller 11:30. Men sedan äter jag lunch (vanligtvis en hel smörgås, morötter, ärtor, en frukt och en liten goding), men runt 3 eller 4 blir jag hungrig igen. Kan du föreslå någon lösning för mig?

Haley

Svar
Ja, Haley, ÄT REDAN! Ät något som rå frukt, råa nötter, fullkornsbröd med ohydrerat jordnötssmör på. Hunger är inte ett "problem", att bråka med din kropp kan bli ett - du förstår inte budskapet, sedan när du kommer runt mat (och det som är vanligast är skräp) äter du mycket. Din aptit är tänkt att vara din bästa knopp, den kan berätta för dig vad du behöver, när du behöver den, hur mycket av den du behöver den och när du ska sluta. När du behandlar det som en fiende uppstår viktproblem.

Dricker du 1 oz vanligt vatten för varje 2 pund av dig? Om du dricker läsk, te, kaffe - till och med pastöriserade fruktjuicer, dricker du diurtika som ökar ditt behov av vatten. Ibland när jag är törstig möts av annat än vatten, försöker kroppen jag är hungrig bara för att försöka få i mig mat med vatteninnehåll.

Susan Lee http://www.premiumfuel.com