komma i form

Fråga
vad är ett bra sätt för en 14-åring att komma i form? Jag är inte extremt tung, jag känner bara att jag kan vara i bättre form. på grund av min lilla extra vikt har jag ingen synlig figur. vad skulle ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt vara. jag vill inte skada min kropp.

Svar
Att komma i form innebär att träna alla dina muskler inklusive hjärtmuskeln. Trettio minuters daglig promenad är ett bra ställe att börja. Att cykla, jogga, lyfta lätta vikter är också bra övningar att göra. Sträva efter en daglig aktivitet, om du inte kan göra det så försök att träna lite, vilken träning som helst tre gånger i veckan. lycka till, Laura Kraemer