Kreatinmonohydrat &proteinpulver.

Fråga
Kära herre,

Jag använder Creatine Monohydrate Powder och Lean Protein Powder för bättre prestanda i mina Worouts i GYM.

Jag vill fråga om jag kan blanda båda pulvren och ta dosen 1 timme innan mitt träningspass eller ska jag ta kreatinmonohydrat och proteinpulver separat.

Och vilken är den bästa tiden att ta dessa kosttillskott.

Väntar på ditt värdefulla svar.

Aamir

Svar
Jag ser inga problem med att blanda ihop de två. Se bara till att behålla vätske/torr ingrediensransonen densamma. Vissa pulver kräver en viss mängd vätska för att aktivera sina ingredienser. Att ta dessa 1 timme innan träning låter som en rimlig plan.