vad kan jag äta?

Fråga
Vad kan jag äta eller dricka för att minska det dåliga kolesterolet? Jag vet att rött vin är gott och även grapefrukt.

Svar
danny,

Varken rött vin eller grapefrukt kommer att sänka LDL (dåligt kolesterol). När det kommer till att sänka LDL är det viktigare att UNDVIKA eller MINSKA de livsmedel som ökar LDL.

För att sänka LDL försök att minska mättade fetter (animaliska fetter) och transfettsyror (margarin och friterad mat) i din kost. För mer information, prova dessa länkar:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/ldl.html
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html

Studier har visat att LDL kan sänkas med cirka 8 % genom att avsevärt minska mättat fett och transfettsyror. Våra kolesterolnivåer, särskilt totalkolesterol och LDL, bestäms mestadels av våra gener. Därför, om du behöver sänka ditt totala kolesterol med mer än 15-20 % och ditt LDL med mer än 10 %, kommer du att behöva ett kolesterolsänkande läkemedel.

Jag hoppas att detta hjälper och lycka till.

Todd
www.lipid-clinic.com