Absolut bästa näring?

Fråga
Hej Kimberly,
Jag undrade vad som är den minsta mängden mat som behövs för att leva en hälsosam livsstil. Jag vill inte undernära mig själv alls, och jag vill inte äta för mycket. Om du kan ge mig ett exempel på en daglig diet eller förklara vad jag behöver äta så skulle jag vara så tacksam. Tack för din tid,
Barrett

Svar
Barrett,
Mängden kalorier en person behöver beror på deras ålder, aktivitetsnivå, kön etc... En bra guide är Food Guide Pyramid, som kan berätta vilka livsmedelsgrupper du ska äta från varje dag och antalet portioner du bör äta från varje grupp dagligen.
http://schoolmeals.nal.usda.gov/py/pmap.htm
http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html
http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/food/food-pyramid/main.htm
Hoppas det hjälper dig att komma igång.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net