Fråga hej, jag är 18 och jag vill gå med i flygvapnet. Jag har försökt komma i form för grundläggande träning och jag vill veta vad en enkel kostplan för mig kan vara. Jag försökte titta på kokboken, men de är för komplicerade så jag köpte bara smala snabba måltidsersättningar. Jag åt speciella flingor på morgonen, en smal snabbbar till lunch och som en smörgås till middag och kringlor till mellanmål. men jag är fortfarande riktigt hungrig! vad är en enkel måltidsplan för mig som hjälper mig att bli pigg, mätt och fortfarande vara frisk och gå ner i vikt? också, åt jag inte tillräckligt? åh och jag är 5'8 och 165 pund. anses detta vara överviktigt? vad är den bästa vikten för mig?
Svar Måltidsersättningshakes, frysta middagar etc. är bara HEMSKT och den högsta formen av dietbedrägerier som finns! Tja, utom kanske för "måltidsersättningsBARNA" . Du har uppenbarligen upptäckt att de INTE fyller dig och nu, låt mig försäkra dig, fyller de INTE dina näringsbehov. Du kan lika gärna ha en Snickers-bar och sockerfri dryck. I många fall är det FÄRRE kalorier och mycket roligare till ungefär 1/10 av priset. En multivitamin kommer att avrunda det hela.
Löjligt va?
Tja, du kan sluta med det där. Spara dina pengar och få den där pizzan du är sugen på. Beställ bara den utan rött kött och be dem att bara använda hälften av den vanliga mängden ost. Sedan, när du får det, begränsa dig till ungefär två skivor och gör en gigantisk sidosallad (använd mörkgrön sallad, inte isbergs- eller huvudsallat) med tomater, lök, svamp, rädisor, gurka, paprika, paprika, vad som helst du gillar (igen, inget rött kött och låt oss hoppa över osten här). Hoppa över dressingarna på flaska med undantag för de lågfett/fettfria; ännu bättre, bara salta och peppra det, tillsätt ett par matskedar olivolja (eller soja-, jordnöts- eller rapsolja) och lite citronsaft eller vinäger eller annan smaksatt vinäger.
Du kommer att bli mätt och äta hälsosamt!
Du kan beställa den där snabbmatskycklingen också, dra bara av skalet (du kommer fortfarande att få den smak som finns I köttet). Smörgåsar är fantastiska - för att hålla dem fria från helfet majonnäs eller oljiga dressingar - jag har upptäckt att de inte behöver dressing med en varm pepparrelish. Du kan också piffa upp den med en halv och en halv blandning av mager majonnäs och pepparrot (orkar du med det?). Ibland duger bara grönsakerna på den.
Försök att byta ut allt mellanmål med lite färsk frukt. Det här är inte så tråkigt som du kan tro! Skiva en banan på längden och bred ut ett par TESKEDAR jordnötssmör (eller sojasmör som nu är min favorit!), sätt ihop den igen och du har en otrolig godbit som verkligen framhäver hår och hud när de äts regelbundet!
Använd ett äpple istället för banan för en omväxling. Eller gör en påse av apelsin, ananas och grapefruktskivor (var försiktig med att använda torkad frukt eftersom de är mer kaloriförpackade eftersom vattnet tas bort).
Det är inte så svårt att vara frisk UTAN att spendera din tid, pengar och FÖRTROENDE på den smutsiga dietbranschen, som UPPVAKTIGT inte fungerar för någon, förutom ägarna och aktieägarna.
Min sida har mer - och det finns INGEN försäljning, INGEN kampanj, INGEN inloggning...bara ärlig, verklig och gratis.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
