Hur kan jag hjälpa min överviktiga son?

Fråga
Laura,

Jag har en son på 6 år som väger 70 kg. Min läkare sa att han väger en åtta eller nio år gammal och rekommenderade att jag skulle dra ner på maten och få honom att träna. Min fråga är om det är säkert för en 6-åring att gå ner i vikt? Vi har minskat på läsk till en om dagen och begränsat sockerhaltiga mellanmål till speciella tider men han har inte gått ner i vikt. Har du några förslag?
tack Tanya

Svar
Tanya, oroa dig inte det är OK för din son att gå ner i vikt, särskilt eftersom han kommer att äta hälsosammare medan han gör det. Snacks med läsk och socker bidrar till fetma, men det gör makaroner, fruktjuice, pasta, överflödig mjölk, överflödigt bröd, etc. Dessa kolhydratmatar och mellanmål bryts ner till sockerarter i blodet och om de inte bränns av förvandlas de lätt till fett. Vissa barn kan lagra fett lättare än andra. Din läkare bör ge dig en matplan att följa så att du vet vad du ska ge honom mat. Daglig promenad eller någon annan träning i minst 30 minuter är också ett måste. Lycka till, Laura Kraemer, Slimkids.com