vitamin och mat

Fråga
Hej:

Jag planerar att gå till gymmet som vill gå ner lite i vikt och bli piggare. Jag skulle vilja veta vilken typ av vitaminer och mat som kan hjälpa mig att bli bättre på gymmet.
Min nästa fråga är istället för att bygga större muskler i min kropp. Finns det ett annat sätt att få musklerna att bli starkare och hårdare snarare än stora.

tack så mycket

stephen

Svar
Hej Stefan!

Tack för din näringsfråga. Det finns ett bra tillskott som jag skriver ut till alla mina patienter som planerar att gå ner i vikt som heter Juice Plus. Det är det bästa viktminskningstillskottet jag känner till eftersom det hjälper dig att längta efter hälsosammare mat. Många av mina patienter har haft stor framgång med viktminskning på det. Webbplatsen för att köpa den är http://www.juiceblend.com
Det andra sättet att göra dina muskler starkare är att göra aerobic aktiviteter som simning, cykling och jogging. Dessa aktiviteter hjälper till att tona dina muskler istället för att göra dem stora och skrymmande. Hoppas det här hjälper.
-George Rapitis, nutritionist