gå ner i vikt
Fråga Hej:
Jag planerar att gå till gymmet som vill gå ner lite i vikt och bli piggare. Jag skulle vilja veta vilken typ av vitaminer och mat som kan hjälpa mig att bli bättre på gymmet.
Min nästa fråga är istället för att bygga större muskler i min kropp. Finns det ett annat sätt att få musklerna att bli starkare och hårdare snarare än stora.
tack så mycket
stephen
Svar Ett dagligt multivitamin-/mineraltillskott är det enda du verkligen behöver ta. Ät mat med hög proteinhalt för att främja muskelreparation/uppbyggnad.
För mer tonmuskler (istället för större muskler) gör fler reps på en lägre vikt istället för att försöka maxa på en högre vikt.