viktminskningsregementet

Fråga
Hej, jag läste på din expertis och jag tänkte att du skulle vara den mest hjälpsamma. Jag är just nu på väg att gå ner i vikt och har ägnat mig åt att gå till gymmet dagligen. Nu har jag ingen professionell hjälp på vägen (personliga tränare) så jag är rådvill när det kommer till att träna och äta rätt. Jag ville veta om jag bara tränade konditionsträning som att gå på löpband och trappa, skulle jag kunna gå ner i vikt? Jag fick höra att vikter skulle öka min ämnesomsättning men jag vill inte att allt mitt fett ska förvandlas till muskler så jag är lite rädd för att vikta. Mitt ätande har också förvandlats från att äta för mycket till att jag äter mätt men jag verkar hoppa över lunchen eftersom jag tränar efter lunchtid, är det här dåligt? Jag skulle verkligen vilja ha alla råd du kan ge... tack Yolanda

Svar
Yolanda,
Hälsosam viktminskning måste vara en kombination av BÅDE träning (aerobic och viktträning) samt hälsosam kost! Du kan träna hur mycket du vill men om du inte äter rätt och äter rätt mängd kalorier är chansen stor att du inte går ner mycket i vikt!
Fett blir INTE till muskler!!! Du bygger muskler och tappar fett. Det ena förvandlas inte till det andra!
Du bör aldrig hoppa över måltider! Att faktiskt äta 4-6 små måltider per dag är det som verkar fungera bäst för de flesta. Du bör definitivt inte hoppa över måltider när du tränar. Du måste ha rätt bränsle för din kropp under dina träningspass.
Jag erbjuder online viktminskningstjänster. Om du är intresserad kolla in min hemsida på:www.Nutrifocus.net.
Tack,
Kim Tessmer, RD LD