Fråga Hej Susan, jag behöver hjälp! Jag bantar för närvarande igen för att få minst 100 kg. av min 5'9, 32 år gamla kropp. Jag lyckades en gång med att nå en hälsosam livsstil, vid 22 års ålder vägde jag 253 och det tog min rätt vid ett år att gå ner till 170. Jag gjorde det då genom att titta på mina fettgram, träna hemma och inte äta efter 6 :30 förutom frukt eller lt. popcorn. Jag bodde också hos min mormor på den tiden för att hjälpa henne. Nu är jag gift och har en 3-årig dotter, och jag vill inte se henne sluta som jag. Min man är en lång smal man och har aldrig kämpat med vikten och förstår inte hur jag kunde låta mig bli så här. Båda är kräsna och ibland känner jag mig som en kortbeställd kock, och de vill mest ha pizza, varmkorv, hamburgare etc... För närvarande väger jag 282, en minskning från 309 när jag började min diet. Jag har mycket kunskap om viktminskning (åtminstone jag tror det), men jag kan bara inte få igång mig själv. Jag är på receptbelagd medicin
"phentermine" och det har hjälpt mig att känna igen när jag är mätt, och hjälpt mig att trycka tillbaka tallriken. Något jag läste i din biografi fick mig att lägga märke till, du sa att du skulle lyssna på din kropp för att veta vilken typ av mat den behöver. Jag behöver mer kunskap, motivation och någon att svara på som inte kommer att kritisera mig. Vad har du för råd till mig?
Svar Hej Jannae,
Baga detta 06:30 nonsens, ät när du är hungrig, ät bara smart. När du får det du behöver äter du inte för mycket. När du äter smaksatt förpackningsmaterial (korv, hamburgare, pizza) förblir du hungrig, oavsett hur mycket du äter. Börja sluta med bantningspillerna så fort som möjligt. De tappar bara din aptit, vilket är, ärligt, försöker vara din bästa vän.
Läs etiketter, men fokusera på kvalitativ mat så ordnar mängden sig själv. RIKTIG mat smakar faktiskt bättre, och suget efter beroendeframkallande skräp försvinner på 30 dagar eller mindre.
Barn som börjar bli tjocka och får dieter blir bara tjockare. Inkludera mig. Dieter fungerar inte. Ändra prioriteringar och få en plan som du kan leva med livet ut är det.
Vänligen se http://www.premiumfuel.com - det handlar inte om viljestyrka, självkontroll, i närheten, eftersom det handlar om förpackad mat som är lika beroendeframkallande som nikotin och kokain. Inte en teori, nu kliniskt dokumenterad.
God hälsa,
Susan L.
