energi OCH mat

Fråga
Jag är 13 år gammal och atletisk. Jag är inte överviktig men jag vill inte gå upp i vikt. Jag skulle vilja ha mer energi från min mat (jag får massor av sömn) men alla energibarer jag tittat på har massor av kalorier. Vilken mat ger ungdomar energi utan att fyllas med kalorier?

Tack

Svar
kalorier omvandlas till energi. Vad sägs om frukt. Frisk, men den har naturliga sockerarter som kan ge dig energi. Dietläsk har fortfarande koffeinet för att ge extra energi. Granolabarer, trailmix, grahamsbröd. Det finns många hälsosamma val. Gte reducerat fett eller fettfritt när du kan för att bespara dig själv de överflödiga kalorierna från fett.

Leigh-Anne