Fråga Hej, jag är 16 år gammal. Jag väger 5'10 och väger 196 pund, jag vet inte om det är överviktig eller inte, förmodligen är det. Vilken diet rekommenderar du för att gå ner i vikt? Jag skulle vilja komma till 175 pund om det är möjligt..
Svar Jag tycker att det är uppfriskande när en tonåring vet tillräckligt för att göra verklig forskning om hälsoproblem när det är så lätt att bara falla för något till salu. Bra för dig!
Det är också bra att du kan undvika att någonsin 'banta' (vilket bara ökar chanserna för viktproblem som kommer att hänga i livet ut!).
Vid 16 och din längd/vikt är det lite högt, men om du deltar i massor av aktiviteter, sporter eller andra saker som bidrar till musklerna är det möjligt att din vikt är bra! Muskelmassa är tätare (tar upp mindre plats samtidigt som den väger mer) än fettvävnad. Föreställ dig att du väger en 5 lb skivstång på din badrumsvåg. Föreställ dig sedan att du väger 5 kg fjädrar. Allt din våg vet är att det är 5 lbs på den. Så vikt kan lura och alla dessa diagram eller BMI är bara allmänna riktlinjer.
Vad du ska äta, det beror väl på vad du gillar! Ingenting är förbjudet. Faktum är att det förmodligen finns några saker du BÖR äta (kolhydrater, jordnötssmör, mejeriprodukter) som skulle överraska dig.
Istället för att lista allt här (omöjligt), kolla min sida. Det finns INGET till salu - INGA kampanjer och INGEN inloggning. Bara bra information lätt tillgänglig, ärlig, medicinskt sund och GRATIS.
Titta in i "hur man verkligen går ner i vikt" och pyramiden som du hittar längre ner på sidan. Du hittar alla dina svar och bör slappna av - för du är redan smartare än de flesta, vilket är ett stort steg före!
Nå mig när som helst där eller här,
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
