fett förlora

Fråga
Jag tränar och är inte i dålig form. Men mina matvanor är dåliga. Jag verkar alltid vara hungrig och är inte säker på vad jag ska äta hela tiden. Jag försöker hålla mig borta från fett och socker, men det är svårt att stilla min hunger när jag gör det. Jag vill bara äta bättre för att följa med mitt träningsprogram. Tack

Svar
Hej Chris,

Vad vi har funnit vara sant:När du får det du behöver äter du inte för mycket. När du inte får det du behöver förblir du hungrig, även om du äter mycket mat.

När du först blir hungrig, ät något smart. Bråka inte med grundläggande instinkter att äta riktig mat genom att gå runt hungrig - så småningom kommer man att få skräp. När din aptit är trimmad kan din kropp berätta vad du behöver och när du ska sluta.

Du kan äta all rå frukt du vill, när du vill. Om du behöver något starkare, tillsätt några råa nötter.

Blanda inte protein med kolhydrater, låt dem turas om. Du kan äta kött, du kan äta potatis, samma dag, bara inte vid samma måltid.

Se http://www.premiumfuel.com för fler ledtrådar.