lågkolhydratdieter

Fråga
Vad exakt är den påstådda fördelen med Atkins/lågkolhydratdieter? Jag har gått ner 80 pund i år genom att äta mindre, och mest äta frukt, sallad och pasta. Kommer jag att gå ner i vikt på lång sikt att gå ner i vikt med en kost med hög kolhydrater?

Svar
Grattis till att du gått ner 80 kilo! Det är underbart!!
Jag ser inga fördelar med Atkins eller lågkolhydratdieter och jag rekommenderar dem INTE till mina kunder. Dieten är INTE realistisk så de flesta som börjar på den kan inte hålla på den särskilt länge. Även om de går ner i vikt går det mesta upp i vikt när de går tillbaka till gamla matvanor. Att äta en välbalanserad kost, äta från ALLA livsmedelsgrupper, dricka vatten varje dag och träna regelbundet är det hälsosammaste och mest realistiska sättet att gå ner i vikt. Viktminskning är en permanent livsstilsförändring och INTE en tillfällig "diet". Att äta en välbalanserad kost är INTE en "hög" kolhydratkost. Allt du vill göra är att äta kolhydrater med måtta och välja de rätta eller de nyttiga (ex. fullkornsbröd vs. vitt bröd). Ingenting kommer att få dig att gå upp i vikt på lång sikt OM DU ANTAGIT permanent hälsosamma matvanor och en hälsosammare livsstil. Man måste tänka långsiktigt och inte bara på att gå ner en viss mängd vikt och det är det.
Ändra dina vanor för gott och dina chanser att hålla vikten blir MYCKET större!!
Jag erbjuder onlinetjänster. Om du är intresserad kolla in min hemsida på:www.Nutrifocus.net.
Tack!
Kim Tessmer, RD LD