Fråga Mitt ytterligare svar. Hej igen, och tack för din ytterligare förklaring. Däremot äter jag inte vitt bröd; inte jag heller sedan jag var liten. Jag äter inte heller en överdriven mängd godis - någonsin. Jag äter alltid vetebröd, fullkorn, massor av färsk frukt och grönsaker (även om jag inte är en grönsak), och jag har gått "för evigt". Jag var inte, och frågar inte om bantningspiller. Jag är en intelligent, mogen kvinna som tillbringade en livstid med att arbeta som professionell inom det juridiska området, och är inte en av de "oinformerade äldre kvinnorna från förr." Jag frågade bara om du hade några förslag på vad som kan "kicka" min kropp att gå ner i vikt som verkar stanna (eller återvända kort efter att jag tappat en del av vikten) och återvända oavsett vad jag gör eller inte gör . Min "avancerade" ålder kanske har med det att göra; jag vet inte.
Tack
--------------------------
Uppföljning till
Fråga -
Jag är 68, kvinna och 5'2". Fram till 55 års ålder var jag smal hela mitt liv. Sedan gick jag upp i vikt och har inte kunnat gå ner i vikt. Jag har gått på många dieter; gått ner 28 kg (bara ca. hälften av vad jag behöver gå ner) på viktväktare; sedan kunde jag inte gå ner ytterligare ett kilo, och jag försökte i 3 fasta månader. Sedan gick jag upp allt jag förlorat igen och väger igen cirka 170. Jag äter huvudsakligen hälsosamt, men har en sötsug och som bröd. Sötsuget har bara dykt upp under de senaste 10 åren. Jag är solid överallt; inte tung på vissa ställen &tunna andra; när jag tog på mig, tog jag över. Vad kan jag göra, förutom att stanna på en permanent kost? Jag går för att träna, men inte regelbundet; jag tycker inte om att bara gå för att gå; bara när jag gör något. Jag hatar andra typer av träning. När jag var smal tränade jag aldrig formell; bara sakerna jag njöt av som en del av mitt liv och aldrig haft några problem. Tack för din insikt.
Svara -
Naomi,
Ursäkta att jag kan ha förvirrat dig med mitt svar. Men det var verkligen ingen fråga heller. Annat än att fråga vad du kan göra för att gå ner i vikt. Jag antar att jag försökte hitta ett sätt att tillfredsställa ditt sug efter bröd och andra komplexa kolhydrater och sockerarter. Att äta hela vete och fullkornsbröd är bättre än att äta det vita brödet. När du äter mat med vitt mjöl i dem orsakar de en topp i insulin vilket gör att fler av de enkla sockerarterna som kommer från det vita mjölet hamnar i fettdepåer och kan orsaka oönskad viktökning. Om du är strcit och håller dig borta från godis i ett par veckor så kommer det suget att försvinna något. Att gå är en bra övning, men för de flesta ger det tillräckligt bra resultat. Att göra någon form av konditionsträning är bäst (elliptisk, jogging, cykling, stairmaster). Du BEHÖVER någon form av träning. Och om du letade efter att mitt svar var på linje med något slags bantningspiller, så har du kommit till fel plats. Många av dessa piller innehåller gurauna vilket motsvarar att ta fart (amfetamin) bara det är lagligt att ta det receptfritt i dessa piller. Jag hoppas att det här klargör vissa saker.
Leigh-Anne
Svar Naomi,
Jag menade inte att antyda att du är dum eller något (angående bantningspillerna). Vissa människor vet att de inte riktigt fungerar, och att de kan orsaka skada, men det är nästan som ett beroende, och de verkar inte kunna sluta ta dem.
Att bli äldre gör det svårare att gå ner och behålla vikt. Du kan fråga din läkare nästa gång du träffar honom/henne om du kan få din sköldkörtel kontrollerad (via ett blodprov som kallas TSH) för att se till att allt är okej på den avdelningen. Ibland kan sköldkörtelproblem göra det svårt att gå ner i vikt, eller kan orsaka överdriven viktökning även om du kanske inte äter annorlunda.
Jag skulle vilja rekommendera dig att lösa vikter, eller bli medlem på ett gym och börja lyfta lite vikter. Detta kommer att bygga muskler som kommer att öka ämnesomsättningen och hjälpa din kropp att bränna kalorier mer effektivt. Du behöver dock fortfarande kombinera detta med ett konditionsträning.
Om du har några andra frågor är du välkommen att kontakta mig igen.
Leigh-Anne
Jag hoppas att vår motsvarande har hjälpt dig något.
