L tyrosin

Fråga
HEJ!
Jag är 45, i bra form och mycket aktiv, men jag har alltid behövt "äta som en fågel" annars skulle jag svälla. Jag är 20 eller så pounds överviktig, även om jag bara konsumerar runt 1500 kalorier om dagen.
Jag har en vän, som gillar alternativa hälsoterapier, som tror att jag har en trög sköldkörtel, möjligen orsakad av ett antal röntgenbilder av huvud och överkropp som jag hade tagit som barn efter en bilolycka. Min läkare gjorde ett sköldkörteltest gjort tillsammans med lite blodprov nyligen och det kom tillbaka OK, men min vän säger att dessa är opålitliga. Några tankar?

Svar
Jag skulle säga att sköldkörteltest är mycket tillförlitliga. Kanske har du en långsam ämnesomsättning, eller så äter du bara fel mat. Jag föreslår massor av frukt och grönsaker, att äta fullkorn och fullkornsvete (bröd, pasta), men och frön, begränsa ditt köttintag till 2-3 portioner per vecka. Försök att hålla dig borta från bearbetade livsmedel som innehåller vitt mjöl. När det gäller träning är en kombination av konditionsträning och styrketräning det bästa. Att äta 1500 kalorier om dagen är inte en stor sak, särskilt eftersom det inte har orsakat någon viktminskning eller näringsbrist. Men när du börjar äta mer "naturlig" mat kommer du att upptäcka att du känner att du äter mycket mer, men att du inte behöver öka ditt kaloriintag. För mer om denna typ av diet kan du slå upp Dr. Dean Ornish på internet.

Leigh-Anne