Fråga >nötter är bra
Jag gillar honungsrostade nötter, men jag slår vad om att dessa inte är så hälsosamma. Vilka typer av vanliga nötter är bäst?
>P.S. Är din hälsa inte värd det?
Jo, jag är ung och ganska frisk med den dieten jag äter just nu, så det är inte värt de knappa pengarna just NU. Jag skulle bara vilja gå ner lite i vikt och se musklerna som jag har jobbat med ett tag nu.
Svar Luke,
Jag har redan skrivit ett svar på denna fråga. Jag undrar om systemet inte levererade det...?
Försök att välja nötter som är relativt höga i omättade fetter (valnötter), inte relativt höga i mättade fetter (makadamianötter). Undvik nötter som är alltför saltade eller som har rostats med olja.
De bästa nötterna är valnötter, mandel, jordnötter och cashewnötter. Nötter tenderar att innehålla mycket kalorier, så se upp hur många du äter.
Här är en bra artikel om nötter:
http://nutrition.tufts.edu/news/matters/2001-12-10.html
Ursäkta om det här svaret blev försenat.
Todd
