Viktminskning &träning

Fråga
Hej
Jag har varit i viktväktare sedan januari och har bara gått ner 7 kg och jag gick på ett gym i februari. Även om jag inte har gått ner mycket i vikt med viktväktare har jag gått ner i en klänningsstorlek och märker en stor skillnad i min form och kropp. Men jag ska till viktväktare och det verkar inte riktigt komma någonstans kan du förklara detta för mig eller kan du rekommendera vad jag kan göra för att gå ner i vikt samt tona upp?
Tack för din hjälp.

Svar
Förändringen i klänningsstorlek men inte vikt har förmodligen mycket att göra med att ersätta fett med muskler. Muskler är tätare (dvs. tyngre men mer kompakta) än fett. Du bantar, men ser ingen stor förändring i din vikt.

Skalan är inte det enda du bör använda för att spåra din framgång. Vissa skulle hävda att du inte ska väga dig alls, utan bara spåra förändringen i dina kläder.

Låter som att du har gjort bra framsteg på fyra månader. Bli inte avskräckt från den till synes små mängden viktminskning. Du mår fortfarande bättre än i december, och jag kan föreställa mig att du mår mycket bättre med dig själv.

Fortsätt så.