vatten vs sportdrycker

Fråga
är vatten bättre för dig eller är sportdriks, vi arbetar i en fabrik och försöker erbjuda den bästa drycken när värmen slår till

tack

Svar
Hej Joan!

Tack för din näringsfråga. Den bästa drycken för dig när du är törstig är vatten. Det är gratis, lättillgängligt och är den bästa källan till återfuktning.
Å andra sidan hindrar sportdrycker som innehåller en kolhydratnivå större än 8% eller 2 gm/oz vätskeupptaget i kroppen, vilket har en negativ effekt på idrottaren. Gatorade och 10-K är två sportdrycker som inte överskrider rekommenderade kolhydratnivåer. Fruktjuice har höga halter av kolhydrater som varierar från 10% till 17%, så om man föredrar att använda fruktjuice bör den spädas med vatten. Hoppas det här hjälper.

-George Rapitis, nutritionist
http://www.juiceblend.com