Hur går jag ner i vikt

Fråga
Jag är en 24-årig kvinna som väger 300 kg. Jag har gått på många, många dieter under åren utan resultat. Jag är en högskolestudent och jag bor på campus, så jag kan inte laga mat. Jag har slösat bort hundratals dollar på att köpa dyr mat. Jag har inte pengar att köpa dyra dietmat. Dessutom kan jag inte följa en stel plan, jag kan inte ge upp min favoritmat oavsett hur mycket jag försöker. Jag har tillgång till ett gym och kan gå på löpbandet och träna vikter varje dag. Kan jag vara mer liberal med mitt ätande om jag tränar? Hur mycket kan jag äta och hur länge måste jag träna? Jag vill verkligen gå ner i vikt nu.

Tack

Svar
Hej Errolynn,

Det kommer att komma ner till kalorier in kontra kalorier ut så ju mer du förbränner desto mer kan du äta. Besök www.toolsforlife.cc för att bestämma dina kaloribehov och subtrahera 500 kalorier per dag för att tappa fett. Sträva också efter att bränna 500 kalorier med varje träningspass och du borde klara dig. Låt mig veta några andra frågor.

Terry Linde C.S.C.S.