Datum

Fråga
Hur näringsrika, nyttiga och gödande är dadlar? Jag är beroende av dem!

Svar
Dadlar är en torkad frukt. De innehåller INGEN fett, är en bra källa till fiber och innehåller B-vitaminer. De är höga i socker, vilket de flesta torkade frukter är, men sockret är ett "naturligt socker" i motsats till "tillsatt socker". Cirka 3 dadlar utgör en portion frukt. De går bra att äta men som all mat, med måtta! Det är bäst att försöka få i sig en mängd olika frukter för att öka ditt näringsintag.
Du kan kolla in den här webbplatsen för näringsinnehåll i livsmedel:
http://www.nutritiondata.com/
Tack,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net