Fråga Min anledning till att jag ställer den här frågan till dig är att jag inte har någon husläkare just nu...min läkare dog för cirka 4 år sedan och det finns en verklig brist på familjeläkare där jag bor.
Hur som helst, jag är en 44-årig man, vid god hälsa, 80 kg (175 lbs). Jag har haft en dålig vana att äta sena mellanmål i flera år nu, inte något stort men att äta lite chips eller nachos med måtta medan jag tittar på TV. Det har aldrig hindrat mig från att sova... faktiskt har det hjälpt vid vissa tillfällen om du kan tro. Nu vet jag inte om det är riktigt dåligt att göra det här men jag har velat bryta den här vanan ändå.
Det har gått ungefär en månad nu sedan jag slutade äta på natten...Jag tog lite benadryl först eftersom jag inte kunde sova utan att äta...(naturligtvis vid midnatt väntade magen mat men ingen kom). ..så det var riktigt jobbigt i början. Jag har fortfarande mina tillfälliga återfall men jag är bestämd.
Det jag dock undrar är detta:eftersom jag slutade äta på natten blir jag nu oftast ganska sugen på vatten 2-3 timmar efter middagen (som jag nu har runt 19.00 istället för 17.00 som jag brukade...bara för att det verkar hjälpa när jag äter min sista måltid för dagen vid ett senare tillfälle.Problemet är att nu tycker jag att det är värre än när jag brukar äta på natten...nu kan jag verkligen inte sova eftersom jag är uppsvälld med vatten...jag försöker att inte dricka för mycket men jag blir så törstig på nätterna och jag har ALDRIG blivit törstig förut när jag brukar äta på nätterna Diabetes förekommer inte i vår familj och faktiskt, jag kissar inte ofta, min synen är bra och jag är inte överviktig.Har du några funderingar kring detta?Förresten, jag dricker inte så mycket vatten på natten men det räcker alltid för att hålla mig från att sova...jag känner att jag kan lika ja, gå tillbaka till att äta på natten istället för jag kunde åtminstone sova gott och känner inte att jag hade några negativa effekter av den här vanan...fast jag undrar vad allt sockret gjorde med mig y kropp (även om jag alltid bara drack dietläsk. Tack så mycket.
Hjärtligt,
Germain Brunet
P.S. Jag hörde det sägas att kroppen inte skiljer på socker och aspertan...att den förvandlar aspertan till socker ändå...är detta sant.
Svar Hej Germain,
Det kan hjälpa dig att äta en liten måltid eller mellanmål på natten om det inte höjer dina glukosnivåer för högt. Du är medveten om hur dina glukosnivåer går, om det är normalt än du bör konsumera ett mellanmål. Det är inte ovanligt att diabetiker gör detta.
Frågan om aspartam är felaktig. Aspartam är ett konstgjort, icke-närande sötningsmedel. Detta betyder att det inte kommer att påverka dina glukosnivåer.
När det gäller vanligt socker är det korrekta citatet att din kropp inte skiljer mellan sockerarter som finns i godis, honung, vissa stärkelsehaltiga frukter och stärkelsehaltiga grönsaker, etc.
Konstgjort socker höjer inte dina glukosnivåer.
Vänliga hälsningar,
Helen
