gram socker

Fråga
Hej. Jag undrar hur många gram socker folk får per dag?

Svar
Hej Danielle,

Riktlinjer för sockerintag baseras på den totala mängden kalorier som konsumeras. Inte mer än 10% av dina totala kalorier bör komma från socker. Så om du äter cirka 2000 kalorier per dag (ungefär en genomsnittlig mängd för en kvinna i 20- till 50-årsåldern), skulle det rekommenderas att du inte äter mer än 50 g socker (och totalt 275 g kolhydrater per dag). , de återstående 225 g bör komma från komplexa kolhydrater).

Hoppas det hjälper!

Karen