Viktminskning hjälp

Fråga
Jag är en kvinna på 28. Jag väger 193 pund. Jag började gå till gymmet i januari. Jag går 4 till 5 dagar i veckan och har minskat mina kalorier till cirka 1200 (eller mindre) per dag. Jag varvar varannan dag med 40 minuters konditionsträning ena dagen, och 1 timmes vikter nästa. (Jag jobbade med en personlig tränare i ca 2 veckor för att få mig själv att använda maskinerna korrekt och arbeta med en dietplan.)Jag är säker på att min kropp förvandlar fettet till muskler och så, men jag har inte tappat en pund ännu. Min kropp har inte heller blivit trimmare eller smalare. Varje klädesplagg känns exakt likadant som när jag började. Jag slutade till och med ta p-piller i hopp om att ge min ämnesomsättning en boost. Jag tar 40 mg Celexa dagligen för ångest och depression. Jag är också vegetarian. Däremot äter jag mejeriprodukter och fisk ibland. Jag blir väldigt frustrerad över bristen på resultat, särskilt med tanke på den enorma ansträngning som jag lägger ner här. Har du någon aning om vad som händer med min kropp? Har du några tips för att komma igång med viktminskningen? Jag skulle till och med gå tillbaka till att äta kött om jag trodde att Atkins-dieten skulle fungera. Just nu blir jag väldigt deprimerad och tappar all motivation att fortsätta det här programmet. Har du några idéer om vad problemet kan vara? Bara så att du har en uppfattning om vad mitt dagliga kaloriintag är, här är en normal dag för min mat:
08.00 frukost:havregrynsgröt, eller sojabar eller powerbar
10:00 mellanmål - om jag har något så är det en yoghurt
13.00 lunch - vegomackor eller en sallad med lågfettsdressing
16:00 mellanmål - om något är det yoghurt av frukt
19:00 middag - grönsaker och röd sås, eller en veggieburgare på en fullkornsbulle och lite pommes frites (inte många)
21:00 mellanmål - fettfri glassmacka

Återigen är detta det mesta jag skulle äta på en dag, och för det mesta är det bara frukost, lunch, middag och 1 mellanmål. Några idéer? Jag behöver verkligen din hjälp och uppskattar din tid. Tack.

Svar
Hej Dani,

Jag ser av din information att du verkligen har en lågkaloridiet. Visste du att de flesta antidepressiva läkemedel har en bieffekt av viktökning? Tyvärr är detta sant. Celexa har en bieffekt av viktökning. Det låter som att det här är ditt problem. Du måste diskutera med din läkare alternativ till Celexa (om det är vad du bestämmer dig för att göra).

Vänliga hälsningar,

Helen