behöver gå upp i vikt

Fråga
Im en mycket smal kille (145 lbs) och skulle vilja lägga på ca 25 lbs. Att gå upp i vikt är extremt svårt för mig, och jag har fått höra att jag måste chocka min kropp genom att kraftigt överbelasta kalorier (proteiner och kolhydrater), samt träna. Hur många kalorier tror du jag skulle behöva dagligen för att börja gå upp i vikt snabbt? Skulle det hjälpa att använda de där viktökande pulverprylarna från GNC? Tack så mycket

Svar
Phil,
Jag kan inte ge dig en kalorimängd med mer specifik information om dig. Om du går tillbaka till några av mina tidigare frågor har jag svarat på frågor om viktökning som kan hjälpa dig. Beroende på vilken väg du vill ta kan du använda några kompletterande hjälpmedel men utan att veta mer om dig kan jag inte säkert rekommendera en specifik produkt.
Här är några artiklar som kan hjälpa:
http://www.ivillage.com/diet/features/herbs/qas/0,,222490_1266,00.html
http://www.eatright.org/Public/NutritionInformation/92_11816.cfm
Om du är orolig för din vikt bör du prata med din läkare och/eller kontakta en dietist i ditt område som du kan arbeta med en-mot-en.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net