Fråga Im som börjar just nu atkinddieten för att hjälpa mig i ett viktminskningsmål till sommaren. Jag är lite överviktig och jag är 16 man. Sommaren börjar om cirka 3 månader och jag vill se bra ut och jag är trött på att vara tjock. Min plan är att gå till gymmet 5 dagar i veckan och träna konditionsträning varannan dag. kommer detta att hjälpa? Jag vill förlora cirka 25 till 30 på tre månader och jag tror att det är realistiskt om jag försöker, eller hur? säg vad du tycker och så vidare tack. Jag vill verkligen se ut och må bättre och det är dags att jag tar ansvar
Svar Jag tvivlar på om jag kan svänga bort dig från Atkins, men när du väl har fått tillbaka vikten kommer det förmodligen att ta av (och cirka 20% mer), SNÄLLA markera min sida så att du kan ta bort allt igen...förhoppningsvis för gott . Nästan 100% av alla som har gjort Atkins sedan 1970-talet erkänner att de har återtagit ALL vikt med ännu mer (genomsnittet är 20%). Varje gång de gör dieten är det svårare att gå ner i vikt. Till slut fungerar det inte alls. Jag kan intyga detta personligen och det kan ALLA i min utökade familj, plus varje person som jag någonsin i mitt liv har känt som har gjort denna diet. Weight Watchers och Jenny Craig är två andra med samma resultat. Reklamen är långt ifrån sann för de flesta (därav den lilla ansvarsfriskrivningen, "resultat INTE typiskt"). Förresten - kolhydrater är det som matar vår hjärna (ingen skojar). Atkins/lågkolhydratdieter är notoriskt kända för att göra människor lynniga, arga, överdrivet trötta och långsamma på upptaget. Precis vad du INTE behöver om du är i skolan.
Träningen är UTMÄRKT och genom att titta på vad du äter kan en viktminskning på cirka 3 kg per vecka vara rimlig. Mer än detta och du kanske tappar muskler (som väger mer än fett eller organvävnad) och för mycket vätska.
Vägra att mäta dina framsteg med en skala. Använd hur dina kläder sitter eller ett måttband istället. Genom att träna bygger och tonar du muskler, som återigen väger mer än fett. Så även om du kanske förlorar allt överflödigt fett du har, kan vågen väga den nya muskeln du bygger och antalet kan göra dig besviken. Storlek, å andra sidan, är vad som kommer att berätta hur du gör. 5 lbs muskler tar mycket MINDRE plats än 5 lbs fett, så dina kläder borde bli lösare när du utvecklas.
Titta in på min sida för ärlig, inget nonsens och INGA FÖRSÄLJNINGSinformation om hälsa och bantning. Det exponerar också alla dieter som finns.
Inga kvacksalvare, bara fakta.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
