kan det här stämma?

Fråga
Jag gick till den här webbplatsen, http://kirtland.cc.mi.us/~balbachl/calorie.htm , och den säger mig att om jag väger 175 pund (jag faktiskt större än så) och jag tittar på TV i 10 minuter, Jag bränner 14 kalorier. Det är 84 kalorier i timmen. Okej, låt säga att jag är vaken 17 timmar. Betyder det att om jag tittar på TV HELA DAGEN, att jag kommer att bränna 1428 kalorier, vilket ger ett kaloribehov på cirka 3438 (min BMR är 2010) per dag? Detta verkar omöjligt, eller inte? Snälla någon klargör några saker för mig, tack.

Erik

Svar
Allas kropp bränner kalorier i vila, vilket är vad det är att titta på TV! Det är vad den basala ämnesomsättningen är. Det krävs kalorier för din kropp att fungera varje dag, såsom matsmältning, andning, etc... och det är en del av ditt totala kaloribehov för dagen. Det du förbränner utöver vad din kropp behöver i vila läggs till din BMR. Det som läggs till är dina dagliga aktiviteter som ditt jobb och eventuell extra träning dagligen. Är du osäker på hur du beräknade ditt BMR och totala kaloribehov? Du måste inkludera kön, ålder, längd, vikt, aktivitetsnivå. Du kanske vill prova kalkylatorerna på denna sida:
http://www.active.com/calculators/index.cfm
BMR som beräknas är bara en UPPSKATTNING! Och ditt totala kaloribehov som uppskattas säger dig ca. hur många kalorier din kropp behöver för att behålla sin nuvarande vikt. Detta förändras såklart när din ålder och aktivitetsnivå ändras.
ÅTERGEN, att bränna kalorier medan du tittar på TV är precis vad din kropp bränner i vila för att fungera. Du bränner inte kroppsfett eller något sådant när du sitter och tittar på TV.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net