två frågor tack
Fråga 1. Vad är några hälsosamma feta livsmedel jag kan ge min 2-åriga dotter?
2. När min 2-åriga dotter var en baby hade hon svår reflux. Vi blev instruerade att ge henne flingor i hennes flaska för att hålla nere formeln. Vi gjorde detta tills hon var 10 månader gammal och det behöver inte sägas att hon var en överviktig bebis på grund av detta. Hon har tunnat ut nu (för det mesta) men jag är orolig över fettcellerna vi skapade i henne under spädbarnstiden. De finns där för livet nu, eller hur? Så är hon mer lik att vara tjock på grund av dessa fettceller vi skapade?
P.S. Min dotter är benägen att vara överviktig eftersom hela min mans familj är sjukligt feta. Han har det mesta under kontroll men generna som min dotter har ärvt är hemska. Jag har också kämpat mot det hela mitt liv.
Svar Med en 2-åring är det bäst att besöka din barnläkare och uttrycka din oro. Jag skulle be din läkare att hänvisa dig till en dietist. Hitta en i ditt område som är specialiserad på barns näring.
Det finns en hel del kontroverser om fettceller. Men det jag har lärt mig är att det finns ett par gånger under ditt liv då du kan öka antalet fettceller som du har och det är under spädbarns- och ungdomsåren. När den väl utvecklats kan du inte minska antalet fettceller i din kropp bara storleken. Det betyder inte att din dotter KOMMER att vara tjock eftersom att leva en hälsosam livsstil kan hjälpa till att hålla nere storleken på fettcellerna. Eftersom hon är predisponerad för fetma är det viktigt att lära henne goda matvanor och aktivitetsvanor redan från början. DU och din man fungerar som förebilder så tänk på det. Vad DU än har i huset är vad hon kommer att äta. Barn i den här åldern kan vara väldigt kräsna med vad de äter men det betyder inte att du inte kan introducera hälsosam mat. Om de inte gillar en grönsak först, introducera den igen. Så länge hon inte har några födoämnesallergier eller intoleranser är maten som är hälsosam för vuxna hälsosam för barn. Du behöver bara mata hennes barn i portioner. Du vill också alltid vara försiktig med mat som barn i den åldern kan kvävas av såsom vindruvor, nötter, etc...
Hoppas något av det kan hjälpa. Om du verkligen är orolig behöver du verkligen uppsöka barnläkaren. De kommer att plotta hennes ålder och storlek på ett tillväxtdiagram för att tala om för dig om hon är i normalintervallet.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
