Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> FAQ >> Viktminskning >> Nutrition bantning

Hur ska jag gå upp i vikt?


Fråga
Hej, jag är en 18-årig tjej som har kämpat med vikten... jag vägde 120lbs och 5'2", jag antar att jag inte var riktigt tjock, men knubbig ändå. Så jag bestämde mig för att dieta för två år sedan och nu Jag väger bara 82 kg... Jag är inte anorektisk, men jag har den här orealistiska och oförtryckliga rädslan för att vara tjock, så jag är alltid på vakt för vad jag äter, räknar kalorier och vägrar att tillåta någon "gödande mat" komma in i min kropp. Jag har vanligtvis 1200 kalorier om dagen men jag tror att jag verkligen behöver gå upp lite i vikt. Vad är det bästa sättet att göra det? Jag vill inte lägga på mig kilon och kilo fett på min kropp, hur mycket bör Jag äter om dagen och vilken typ av träning ska hjälpa?
Tack för att du lyssnar på mig och ser fram emot ditt råd ^^

Svar
OK - du är inte "anorektisk". Jag sa det i typ 20 år. Självklart var jag det. Jag är. Det kommer jag alltid att vara. Lyckligtvis är jag i en remission (igen). Saken är att mer än något annat är människor med e.d.s (ätstörningar) lögnare. Vi ljuger för oss själva först och alla andra 2:a. Vi vet ofta inte ens att vi ljuger (för oss själva). Vi rationaliserar det vi gör. Vi kommer med ursäkter, vi kallar det något annat, vi gör vad vi än behöver göra, för att fortsätta, oklanderligt.

Bara två saker:Genom att äta så lite, gör vi vår metablism trög, så när vi äter något, hittar kroppen ett sätt att omvandla det till fett. Kroppen kommer till och med att förstöra/bränna muskel- och organvävnad för att lägga till fett. Det är en biologisk instinkt. Så om du verkligen är rädd för att vara "tjock" någonsin, måste du sluta med dina matmönster och förneka så fort som möjligt.
2:a - Vänligen kolla min sida och titta på tecken och symtom på anorexi och ätstörningar. Det finns inte bara lösningar för dig, utan det finns också matalternativ. ALLT utan försäljning, utan att ge din e-post, inga jippon och INGA kvacksalvare.

http://www.geocities.com/thereverend1investigates/

Du kan skriva till mig när som helst - från min sida eller här. Jag ska göra vad jag kan för att hjälpa!