förbränning av kolhydrater

Fråga
Hur många gram kolhydrater förbränner en genomsnittlig kropp på en dag?

Svar
Natalia,
Det finns inget sätt att veta det, det vet jag om. Din kropp bränner kalorier och dessa kalorier kan komma från kolhydrater, fett och protein. Kolhydrater är din kropps första val av energi men det finns inget sätt att veta när kroppen förbränner kalorier, exakt vilken källa de kommer ifrån. Det beror på många faktorer som om du äter tillräckligt med kolhydrater för att använda kolhydrater för energi eller om kroppen använder protein eller fett istället. Dessutom finns det ingen "genomsnittlig" kropp. Alla är olika och bränner kalorier i olika takt. Det finns MÅNGA faktorer som påverkar kaloriförbränningen som ålder, muskelmassa, kön, aktivitetsnivå, etc...
Vi vet att 3 500 kalorier motsvarar ett pund kroppsfett så för att gå ner 1 pund behöver du ett underskott på 3 500 kalorier. Till exempel om du vill gå ner 2 pund per vecka är det ett underskott på 7 000 kalorier för veckan eller 1 000 kalorier per dag.
Hoppas det hjälper,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net