Vägen till långt liv

Fråga
Hej.

Jag heter Julian och jag är för närvarande något överviktig, med tjugo pund. Jag är 5'10" och väger cirka 205 lbs. Jag har tränat i ett par veckor, men min kost har varit dålig. Jag äter inte kött eller kyckling så mycket eftersom jag inte är ett fan av dem Men jag äter mat som är laddad med kolhydrater. Jag älskar också att äta alla sorters fisk. Jag är 30 år och av sydamerikansk härkomst. Jag skulle vilja veta hur länge jag kommer att leva om jag börjar bli frisk nu. Jag vill leva väldigt länge och jag skulle vilja veta om det inte är för sent att ändra mitt sätt. Hur länge förväntas jag leva om jag gör det här?

Hälsningar,

Julian

Svar
Hej Julian,

30 år är verkligen inte för sent att börja leva en hälsosam livsstil. Även om ingen med säkerhet kan förutsäga hur länge du kommer att leva, vet vi att många människor som leder en hälsosam, aktiv livsstil kan leva ett fullt och aktivt liv långt upp i 80-årsåldern och till och med långt bortom det.

Om du vill ha lite information om hälsosam kost, besök Dietitians of Canada (www.dietitians.ca), The American Dietetic Association (www.eatright.org) och/eller The Diet Channel (www.thedietchannel.com) för pålitliga råd.

Hoppas det hjälper!

Karen