Fråga Käre herr Russell.
Hej
Tillåt mig först att tacka dig för att du bryr dig om att svara i första hand. När det gäller mitt fall har jag inte fått diagnosen hypoglykemisk, även om alla tecken visar det. Min huvudsakliga fråga till dig var att jag tror att när man äter grönsaker en person blir mer hungrig eftersom de konsumerar fler kalorier för att smältas mer än de ger kalorier till kroppen. Är detta sant eller inte?
Vänliga Hälsningar :)))
Naglaa
--------------------------
Uppföljning till
Fråga -
Hej ,
Mitt namn är Nagla, jag är en 33 år gammal kvinna. Hela mitt liv har jag lidit av fetma. Hela mitt liv har jag försökt gå ner i vikt med väldigt lite framgång. Jag väger 240 lb/120 kgms.
Jag har tidigare lärt mig att dåliga kostvanor har fått mig att vara hypoglykemisk, vilket orsakar fysiologiska och psykiska störningar. Av den anledningen fick jag rådet att äta vegis och frukt så mycket som möjligt. Problemet är att jag inte bara gillar hur fräsch vegis smakar utan jag tror att om jag äter vegas och frukt blir jag mer hungrig, jag beräknar det helt enkelt så här:ett äpple innehåller till exempel. 50 cal men behöver t ex 150 cal för att smältas så jag måste känna mig mer hungrig efteråt , samma sak med vegis bara de ger lägre kalorier och behöver fler kalorier för att smältas . Är detta sant ? eller så driver jag mig bara bort från att slutföra en diet. Min värre del i en diet är svältsmärtan, när jag blir tillsagd att äta vegis säger jag till mig själv att det kan göra mig mer hungrig.
Jag behöver ditt råd .
P.S. Jag överväger nu att följa Atkins-dieten som är låg i kolhydrater, är det ok för mitt hypoglykemiska fall?
Tack för din tid .
Vänliga Hälsningar
Naglaa
Svara -
Hej Nagla,
Jag gillar inte att skicka mönstret "det här är bortom min expertis"-svar, även om din fråga är alldeles för komplicerad och långt över mitt huvud. Eftersom du har ett diagnostiserat medicinskt tillstånd, skulle en icke-medicinsk fackman som jag aldrig känna sig bekväm med att ge dig råd om de medicinska komplikationerna i samband med diet. Jag föreslår bestämt att du konsulterar en lokal läkare med expertis inom kost för att hjälpa dig att utveckla ett viktminskningsprogram. Först efter en noggrann fysisk träning kunde någon ge dig råd om vilken effekt en diet skulle ha på din hälsa.
Lycka till,
Terence A. Russell
Svar Hej igen Nagla,
Jag tror inte att så är fallet. Enligt min erfarenhet orsakas hunger mest av en tom mage. Jag har ätit popcorn som stapelvara vid många tillfällen då jag både varit utfattig till viss del och behövt något billigt för att fylla magen. Popcorn har väldigt lite näringsvärde av något slag, och ändå skulle jag billigt kunna fylla magen med sådant och dämpa hungern. Och jag vet att popcorn är extremt svårsmälta.
Som sådan är det min övertygelse att din teori att eftersom grönsaker förmodligen kräver mer kalorier för att smälta än de ger är falsk. Om kroppen kräver fler kalorier än vad som tillförs genom dagligt intag, kommer den att börja konsumera lagrat fett. Det är premissen bakom bantning, att konsumera färre kalorier än vad som krävs för att upprätthålla kroppens dagliga aktivitet. Träning ökar också mängden som behövs på en daglig basis.
När det gäller din Atkins dietfråga tror jag att mitt tidigare svar fortfarande gäller. Men som jag sa till en tidigare frågeställare, om jag inte lärde mig något annat av min frus alltför tidiga död av komplikationer av anorexi vid 33 års ålder, så är det att oavsett vad du äter kommer du att leva längre än om du inte äter.
Lycka till,
Terence A. Russell
