Prolon är den fasta efterliknande dieten (regelbundet prissatt $ 249) är som ingen annan. Masterminded av Dr. Valter Longo är den fem dagars dietplanen utformad för att sätta dig i ett fasta tillstånd utan att behöva avstå från mat. Till skillnad från andra dieter är Prolons program inte alltför fokuserat på viktminskning (även om det är en biverkning för många). Istället är målet att främja cellbaserad självreparation och föryngring-en cellulär sanering om du vill. De förpackade maten, tillskotten och dryckblandningarna sätts samman för att lura din kropp till ett fasta tillstånd och för att hålla dig förvånansvärt mättad.
Intermittent fasta, när den görs korrekt, visar en mängd fördelar i djurmodeller, från stressminskning till cellulär reparation och regenerering, till förbättrad kognitiv funktion och minne och till och med minskade risken för sjukdom. Preliminär forskning tyder på att liknande fördelar kan sträcka sig till människor.
Växtbaserad och överraskande välsmakande, prolon är tänkt att göras i cykler på fem dagar på tre månader i rad. Det största dragningen är att prolon hävdar att hjälpa dig att förlora visceralt fett i magen, som kan vara en envis plats för vissa människor (och till och med kan leda till hälsoproblem); I kliniska studier utförda av Longo och kollegor förlorade individer i genomsnitt 5,7 pund och 1,6 tum från midjeomkretsen efter att ha gjort prolon. Varumärket betonar också andra hälsofördelar-som cellulär sanering och balansering av din ämnesomsättning samtidigt som du ger din kropp en vetenskapligt utvecklad kombination av mikro- och makronäringsämnen-som ett skäl att prova.
Jag gav den fasta efterliknande dieten ett försök i fem dagar och det var så det gick. Skulle jag göra det igen? Fortsätt läsa för att ta reda på det.
prolon Prolon är den fasta efterliknande dieten kommer i en ganska liten låda. Jag är orolig - hur kommer dessa små paket med mat att hålla mig igång i nästan en vecka?! Inuti lådan finns fem mindre lådor, var och en innehåller allt du behöver för att äta och dricka. Det finns också ett praktiskt schema så att du vet vad du ska konsumera och när, från tillägget och te till sopporna och barerna.
Den första dagen förpackningar i de flesta kalorierna (cirka 1100), vilket är mindre än jag brukar äta men ändå känns det ganska enkelt. Morgonen börjar med en citron och spearmint te, en ganska fyllig snackbar och ett algoljetillskott. Vid lunchen äter jag en tomatsoppa, allvarligt bra grönkålkrackare, oliver med havssalt och ett NR-3-tillskott (ett multivitamin och mineral). På eftermiddagen består av ett spearmint -te och en annan snackbar. Sedan på middagen har jag minestronsoppa, en L-bar (ett klibbigt chokladt mellanmål) och ett annat multivitamin. Jag är inte så noga med min mat (jag gillar flygmåltider) men jag tyckte att det var ganska välsmakande. Den praktiska dagsplaneraren hjälper till att hålla mig på rätt spår och det fanns inte för mycket tid mellan att äta eller dricka.
Enligt en neurovetenskapare berättar dessa livsmedel på din hjärna att du är fullFrån dagar två till fem har du en citrussmakad L-dricka som du lägger till vatten i prolonflaskan du får (det belopp du lägger till beror på din kroppsvikt). Det smakar gott och är tänkt att avvärja hunger mellan måltiderna, men jag är fortfarande ganska hungrig. Jag är ganska distraherad på jobbet och slutade med att få en ganska fruktansvärd migrän på kvällen och måste lägga mig tidigt. Jag antar att det var koffeinuttag? Så om du dricker mycket kaffe, skulle jag föreslå att du minskar ditt intag i slutet av att starta den fasta efterliknande dieten.
Min huvudvärk har sjunkit och jag är inte så hungrig som jag var föregående dag. Det känns mycket lättare, även om det idag inte fanns några oliver eller chokladkaka att snacks på. Det finns emellertid en bra blandning av soppor för att hålla saker intressanta. Igår var svamp följt av minestrone och quinoa, idag är tomatsoppa igen och vanlig minestrone till middag. Med det sagt träffar jag vänner på kvällen och de påpekar att jag definitivt inte verkade mitt vanliga lyckliga jag!
Jag är definitivt in i spåren av saker på dag fyra. Jag kände mig mindre uppblåst och har mycket mer energi än tidigare i veckan. Dessutom kan jag se ljuset i slutet av tunneln. Idag kan jag också snacks på inte en, utan två paket oliver - men sedan katastrofstrejker ... detta var den sista dagen som inkluderade den lilla chokladkakan, men det saknas i lådan! Jag tror inte att jag någonsin har varit så hangry än i det ögonblicket.
Denna antidiet-diet påstår sig använda psykologi för att hjälpa användare att göra hälsosammare matvalMigrän åt sidan, de fem dagarna var ganska enkla! Dag tre och fem var de lägsta på maten och saknade någon form av godis som chokladkaka (har jag nämnt det?!) Eller oliver. Men när jag visste att jag snart skulle kunna äta normalt igen lyckades jag komma igenom den sista dagen. Jag märkte definitivt att jag var mindre hungrig på dag fem jämfört med i början. I förpackningen får du en övergångsmåltid för dag sex:avokado på toast till frukost, rostade grönsaker till lunch och grönkål &morotsoppa till middag. Sedan finns det en föreslagen shoppinglista med livsmedel att fylla på och integrera i dina dagliga måltider som går framåt.
Sammantaget är Prolons den fasta efterliknande dieten ganska enkel och de fem dagarna kändes inte för länge. Som jag nämnde, efteråt är du tänkt att underlätta dig tillbaka till vanliga måltider med massor av hälsosam, näringsbeständig mat men-full ansvarsfriskrivning-jag gick ut för en curry! Jag tappade cirka sex kilo på en vecka, vilket jag inte förväntade mig, eftersom denna detox handlar om livslängd snarare än viktminskning. Jag skulle säga att jag satte hälften av den vikten inom en vecka. Men under dagarna efteråt kände jag definitivt att jag hade mer energi, min hud var tydligare och detoxen satte mig i en god vana att dricka mer vatten, något jag tenderar att glömma att göra. Det fick mig också att suga efter färsk frukt och grönsaker och alla livsmedel som inte hade sett ett paket, och det är inte en dålig sak! Den fasta efterliknande dieten är utformad för att göras tre gånger under månaderna i rad varje år för att skörda livslängdsförmånerna och jag skulle inte vara emot att göra det igen, men för tillfället kommer att äta färsk mat och dricka mer vatten att göra mig bra.
Funderar du på att fasta innan du tränar? Läs detta först